Die Hypnose ist ein wahres Wundermittel, denn dadurch können Problematiken und Krisen, wie z.B. Ängste, Burnout oder Blockaden, ganz einfach mit positiven Zuflüsterungen (Suggestionen) an das Unterbewusstsein gelöst werden. Doch Hypnose ist nicht gleich Hypnose – die Hypnotherapeuten verfügen über eine Palette unterschiedlicher Hypnosetechniken, der sie sich während einer Sitzung bedienen können. Einige eignen sich dabei die Vergangenheit aufzuarbeiten, andere sind wiederum zur Beeinflussung der gegenwärtigen Wahrnehmung effektiv. Als Therapeutin der Hypnose München möchte ich Ihnen drei effektive Hypnosetechniken vorstellen, die zur Grundausbildung jedes Hypnotiseurs gehören. Ich teile Ihnen zudem mit, unter welchen Umständen diese Methoden eingesetzt werden und inwiefern sie sich in ihrer Wirkungsweise unterscheiden.
Hypnosetechniken – 6-Step-Reframing
Hier wird mit den sogenannten ,,inneren Anteilen\’\‘ gearbeitet. Dabei handelt es sich um die Vorstellung, dass es in unserem Inneren viele kleine Berater gäbe. Ein jeder ist für einen bestimmten Bereich des Lebens zuständig sind, wie z.B. Liebe, Gesundheit oder auch Arbeit.
Bei Blockaden oder regelmäßigen, unerwünschten Verhaltensweisen rufen Patient und Therapeut gemeinsam den dafür zuständigen Teil. Durch Befragungen wird herausgefunden, warum dieses Verhalten erzeugt wird und welche Vorteile dahinter stecken oder ob es sich womöglich um einen Schutzreflex handelt. Nach Klärung dieser Angelegenheit sucht der Hypnotiseur mit Hilfe der kreativen Anteile des Klienten nach neuen Lösungswegen, die störenden Verhaltensweisen bzw. Blockaden abzulegen, aber dennoch deren Nutzen beizubehalten.
Beispiel:
Den meisten Rauchern fällt es ausgesprochen schwer mit dem Rauchen aufzuhören, obwohl sie mit anderen Gewohnheiten leicht abschließen können. Das liegt daran, dass im Rauchen oft viele heimliche Vorteile (Sekundärnutzen) stecken, die nicht aufgegeben werden können und wollen. Vorteile sind z.B. in der Arbeit einer Raucherpause einlegen zu können, beim Weggehen oder in Raucherbereichen neue Leute kennenzulernen oder es mit schönen Ritualen zu verbinden, wie z.B. bei einer Tasse Kaffee Eine zu rauchen. Durch das 6-Step-Reframing werden alle Sekundärnutzen herausgearbeitet und nach Lösungen gesucht die Vorteile weiterhin durch neue Wege zu erlangen.
Genaueres zum 6-Step-Reframing